ダイエットは短期間で楽に効果を実感したい人が少なくないはず。しかし、偏った食生活による減量は、体の不調を招いたり、リバウンドに繋がったりと、健康を害してしまう原因になることも…。食事面で大切なのは、自分のライフスタイルに合った方法を無理なく続けることです。いつものおやつを置き換えフードにしてみるなど、手軽にはじめてみることをおすすめします。