▶ 夏バテにはクエン酸

夏バテにはクエン酸が効果的とされています。 クエン酸はもともと人間の体内で作られる物質ですが、ストレスや運動不足などで現代人は慢性的なクエン酸不足であると言われています。 仕組みとしては、細胞内の酸素不足によりクエン酸が生産されなくなると乳酸が大量発生して体内にとどまります。 すると細胞、血管、筋肉を硬化させて疲労に繋がるのです。 そのため、クエン酸を摂取することで疲労回復と夏バテに効果をもたらしてくれます。 クエン酸は酸味の素なので、酸味のある食物から摂ることができます。 代表的な食物といえば梅干しでしょう。